YOGA

MAINTIENT ET AMÉLIORE L'AMPLITUDE ARTICULAIRE, MÊME AVEC L'ÂGE

Les postures de yoga font travailler les muscles profonds sans mouvements brusques. Les postures et la respiration favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Certaines postures permettent de soulager les douleurs chroniques (dos, articulations, nuque).

Il enseigne à respirer de manière plus consciente et plus ample, bénéfique pour le bien-être global. Relaxation profonde en fin de séance, propice à un sommeil réparateur.

Il invite à vivre pleinement l’instant présent et à cultiver une attitude positive.

Les enchaînements de postures nécessitent présence et coordination. Pas besoin d’être souple ou sportif pour commencer.