GYM, MAINTIEN EN FORME ET ZEN

LA GYM MAINTIEN EN FORME c'est :
Pour l’échauffement des jeux en équipe, activités dansées peuvent être utilisés.
L’activité se pratique debout, sur un tapis ou sur une chaise avec ou sans accessoires (ballon, élastique, haltères ...) et peut être accompagnée par de la musique. La séance se termine par un temps consacré aux étirements pour un retour au calme.
La GMEF propose un travail corporel global, adapté à l’âge et à la condition physique de chacun. Chaque participant évolue à son propre rythme et peut, grâce à la régularité, progresser et renforcer ses points faibles.
La GMEF permet de lutter contre la fonte musculaire liée à l’âge, d’améliorer la souplesse articulaire grâce à l’amplitude des mouvements ainsi que la coordination motrice et l’équilibre qui contribue à prévenir les chutes.

LA GYM ZEN  c'est :
Une méthode de renforcement musculaire douce, qui vise à renforcer les muscles du corps, en particulier ceux du dos, des abdominaux et du bassin. Elle améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et la respiration. Travail du “centre” du corps (abdos, dos, bassin). Idéal pour ceux qui veulent se tonifier sans impact violent. Elle réduit le stress. Pendant le cours,on enchaîne des mouvements lents, contrôlés et précis