NATATION

IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR ENFILER UN MAILLOT DE BAIN !!

La natation, sport idéal pour les séniors du fait des nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.

Son principal avantage c'est qu'elle minimise l'impact sur les articulations en offrant un entrainement complet du corps

Elle permet l'amélioration de la force musculaire mais aussi de la souplesse, l'eau soutient naturellement le corps.

C'est une excellente activité cardio respiratoire et une lutte contre la dégénérescence musculaire : chaque mouvement nécessite un effort musculaire contre la résistance de l'eau (tonification des muscles)

Pour finir les mouvements lents et contrôlés favorisent la conscience du corps et renforce l'équilibre et la coordination

Il s'agit de développer des compétences sans viser la performance : on mise sur la brasse, le dos crawlé, le crawl, jamais le papillon.

Bref un sport complet, relaxant et qui n'a pratiquement pas de contre-indication médicale...