TAI CHI CHUAN

ACTIVITÉ PHYSIQUE DOUCE : LE TAI CHI EST ACCESSIBLE À TOUS

 Il permet de bouger sans brutalité ni chocs. Ses mouvements lents et contrôlés améliorent la stabilité et aident à entretenir l’amplitude articulaire en douceur. La respiration lente et profonde intégrée dans la pratique favorise une meilleure oxygénation et une détente physique.

Même si le Tai Chi est perçu comme une discipline douce, il sollicite les muscles en profondeur et renforce l'endurance. L’apprentissage et l'enchaînement des mouvements sollicitent la mémoire et la concentration. Il renforce la coordination entre le corps et l'esprit, un excellent entraînement cognitif.

C’est une forme de méditation active, qui aide à se reconnecter à ses sensations et à vivre pleinement l’instant présent. Le travail sur l’équilibre et la perception corporelle réduit considérablement le risque de chutes un point essentiel notamment pour les seniors.